Mangiare sano è importante per la salute del corpo e della mente, a qualsiasi età.
Seguire una dieta equilibrata, un piano alimentare corretto e su misura, aiuta ad affrontare ogni giornata con la giusta energia, oltre a essere fondamentale in casi di pazienti che presentano specifiche condizioni patologiche.
Ma cos’è una dieta personalizzata e quando non si può farne a meno?
Dieta personalizzata: cos’è e perché seguirla
Quando si parla di dieta personalizzata, ci si riferisce a un nuovo modo di mangiare che influisce positivamente sulla salute del paziente e sulla qualità della vita in generale.
Tali modifiche a livello di regime alimentare, unite all’esercizio fisico, garantiscono una nutrizione e un livello di attività capaci di migliorare o mantenere il benessere di ogni persona.
È chiaro che, in quanto tale, ogni dieta personalizzata deve tenere conto delle caratteristiche individuali di ogni soggetto, come età, sesso, altezza, peso, ambiente, indice di massa corporea, ma anche la presenza, o meno, di malattie quali diabete, tumore, patologie cardiache e così via.
I vantaggi di una dieta personalizzata
Il modo in cui il paziente risponde a una dieta personalizzata, dipende dal suo punto di partenza, ovvero dalle condizioni individuali nel momento in cui si intraprende questo nuovo percorso (per questo copiare diete di altri non è mai una buona idea!).
Non sempre è facile cambiale abitudini alimentari consolidate e spesso questo rappresenta una sfida difficile da affrontare.
Ma quali sono alcuni tra i principali benefici che una decisone simile può portare in ognuno di noi?
• una dieta personalizzata aiuta le persone a vivere in modo sano più a lungo;
• un regime personalizzato a livello di alimentazione, insieme all’esercizio fisico, aiuta a vivere in modo più sano e a rimanere più attivi nel corso della vita;
• una dieta più sana aiuta a superare molte malattie e può impedire che si sviluppino in soggetti sani, rafforzando il metabolismo.
Inoltre, nel caso di bambini, garantire loro il giusto apporto di calorie e nutrienti, e fare in modo che questi siano distribuiti correttamente nel corso della giornata, assicura uno sviluppo fisico e cognitivo ottimale.
E non solo: una dieta personalizzata in età pediatrica contribuisce a educare ad abitudini sane e mantenere il peso sotto controllo, allontanando il rischio di obesità, una patologia sempre più diffusa tra i più piccoli.
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